도파민 중독 극복 방법!
최근 '도파민 중독', '도파민', '도파민 디톡스', '도파미네이션' 이라는 단어가 여기저기에서 많이 보이는 것 같습니다. SNS, 온라인 쇼핑, 게임 등을 하게 되면 우리의 뇌를 자극하게 되면서, 잠시동안의 쾌감을 제공하게 되는데요. 장기적으로는 심리적, 정서적 문제를 초래할 수 있다는 연구결과가 많이 나오고 있습니다. 이 글에서는 도파민 중독을 극복하기 위한 방법들을 소개하고자 합니다. 도파민이란? 도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질 중 하나입니다. 주로 쾌감, 기분, 보상체계, 동기 부여 등과 관련이 있습니다. 우리가 즐거움을 느끼거나, 어떠한 활동을 수행 후에 성취감을 얻었을 때 분비되며, 이런 과정을 통해 학습, 기억, 운동 조절 등 여러 중요한 기능 조절에도 영향을 미칩니다. 문제는 도파민..
2024. 1. 5.